Com o passar dos anos, o coração vai perdendo a capacidade de se adaptar a situações de estresse e esforço, o que pode levar a problemas de saúde. Para manter o coração saudável na terceira idade, é importante adotar hábitos de vida saudáveis. A seguir, listamos algumas dicas para ajudar a manter o coração saudável na terceira idade.
Fazer exercícios regularmente
A prática regular de atividade física ajuda a manter o coração saudável na terceira idade. Os exercícios podem ser leves, como caminhadas, natação e ciclismo, e devem ser feitos pelo menos três vezes por semana.
Ter uma alimentação saudável
Uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental para manter o coração saudável. É importante evitar alimentos ricos em gordura, açúcar e sal, e optar por alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais.
Controlar o estresse
O estresse pode afetar a saúde do coração. Por isso, é importante controlar o estresse e adotar técnicas de relaxamento, como meditação, yoga e tai chi.
Manter o coração saudável na terceira idade é fundamental para garantir uma qualidade de vida melhor. Adotar hábitos de vida saudáveis, como fazer exercícios regularmente, ter uma alimentação equilibrada e controlar o estresse, pode ajudar a prevenir problemas de saúde.
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Clínica Bem Estar Maricá
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